Anxiété et crises de panique vont vous battre si vous les laissez ! -Vous avez à vivre dans la peur

Anxiété et crises de panique vont vous battre si vous les laissez ! -Vous avez à vivre dans la peur constante ?

Avez vous des crises de panique ? Si vous avez des périodes de grand stress dans lequel vous vous sentez malade, fragile et super anxieux que vous probablement êtes. Le pire d’avoir ces crises de panique, c’est qu’ils viennent sorti de nulle part, Don’t they ?
Et quand ils viennent, ils créent une catastrophe pour votre esprit et votre corps en même temps. La façon que l’épisode effrayant aveuglé par votre esprit rend chaque deuxième envie heures alors que vous vous asseyez et attendez que la crise d’angoisse de perdre la vapeur.
Avant il ralentit cependant, vous devrez faire face à ces symptômes physiques. Tout cette adrénaline qui vole dans vos veines vous fait vous sentir physiquement malade. Votre corps se prépare à se battre ou fuir la situation, et cet afflux dans votre corps, c’est ce qui crée ces symptômes désagréables que vous ressentez.
Les troubles anxieux sont très courantes de nos jours, et les individus qui les ont généralement ont ces attaques fréquemment. Après avoir obtenu des attaques de panique pendant une période de temps, il est sûr de dire que vous n’avez pas une maladie qu’il faut prendre en compte.
Vivant dans la peur constante d’anxiété et crises de panique est impossible à vivre. Vous avez des options qui vous aidera à arrêter l’anxiété rapidement afin que vous pouvez vivre une vie normale à nouveau. Vous n’avez pas à changer votre vie plus parce que l’anxiété est en train de ruiner votre journée.
Il peut ruiner bon nombre de vos jours, comme vous s’asseoir et attendez d’avoir la prochaine attaque qui peut venir à l’improviste. En outre, il est tout à fait normal pour vous d’avoir des attaques de panique plus une fois que vous commencez à avoir, parce que généralement, ils ne disparaissent pas d’elles-mêmes.
Personne ne sait exactement ce qui cause les attaques et la crise d’angoisse symptomes. Stress, gènes et environnement peuvent jouer un rôle dans l’anxiété pour certaines personnes et peut-être pas pour les autres. Il est important de garder à l’esprit que, ayant un trouble anxieux n’a pas à être un élément permanent dans votre vie.

Thérapie de couple

Une relation saine est celle qui soutient efficacement le couple à atteindre leurs objectifs ensemble. Si cela ne fonctionne pas sur, cela ne signifie pas nécessairement que le couple nécessite un traitement.

Toutes les relations fonctionnent dans des zones rugueuses, comme dans le cas de la célébrité ou les couples interraciaux, qui ont leur ensemble unique de problèmes. Un couple peut souvent résoudre leurs difficultés sans aide professionnelle, mais si cela échoue, il est conseillé de procéder à quelques conseils.

Pour entretenir une relation par le temps approximatif, un couple a besoin de garder leurs canaux de communication ouverts en tout temps. C’est une condition nécessaire pour résoudre les problèmes ou les différences. La part des couples de plainte les plus courants, c’est qu’ils n’arrivent pas à passer assez de temps ensemble. Avec des horaires chargés, élever des enfants, et la pression de travail, il n’est pas étonnant que les couples trouvent de plus en plus difficile de partager du temps de qualité. Malheureusement, s’ils ne peuvent pas trouver un moyen de hiérarchiser leurs horaires et tailler le temps d’être ensemble, sans aucune interruption, le sens de leur relation peut se perdre.

Temps de qualité est toute l’attention porté sur votre partenaire. Il ne doit pas être limitée à la chambre, et il n’implique pas une longue conversation d’introspection soit. L’objectif devrait être de se connecter. Pour ce faire, un couple doit consacrer au moins une journée tous les quinze jours à passer des heures ininterrompues ensemble. Cela signifie trouver une baby-sitter pour les enfants, débranchez le téléphone, éteignez la télévision, et de résister à la connexion pour vérifier l’étrange e-mail. Au lieu de cela, s’attarder au lit un peu plus longtemps, préparer le petit déjeuner pour l’autre, ou se livrer à un pique-nique romantique ou de vin déjeuner. Ou, faire de la randonnée et dîner par le feu de camp. Pour certains couples, cela peut être difficile à enlever. Mais, à la fin d’une relation vaut le temps d’un couple investit en elle.

Toutes les relations passent par des moments difficiles; c’est la façon dont un couple gère ces temps qui fait la différence entre rester ensemble et se séparer. Beaucoup de gens ont recours à la consultation de couples dans le but de sauver une relation fragile.

La procédure est simple. Un couple assiste à une séance de thérapie pour discuter des questions spécifiques, avec l’assistance d’un médecin qualifié, dans le but de restaurer la stabilité et un canal de communication dans leur relation. Cela pourrait être bénéfique pour un couple qui vit arguments répétitifs, détachement, la colère refoulée, d’amertume et d’insatisfaction.

Idéalement, un couple doit entreprendre conseil ensemble. Si, toutefois, un partenaire refuse d’entreprendre une thérapie, l’autre pourrait entreprendre seul, de régler les questions de façon indépendante. Il peut y avoir des changements d’un partenaire peut faire seul qui aurait un impact positif sur le mariage. En fait, certaines personnes préfèrent entreprendre des conseils sur leur propre pour travailler sur leurs sentiments avant de voir le conseiller en couple.

Il ya plusieurs avantages de la consultation de couples. Il donne à chaque partenaire une chance à l’air de ses sentiments. Il est aussi l’occasion de regarder le problème sous un angle différent. Pour obtenir des résultats optimaux, chaque partenaire doit partager leurs découvertes et d’encourager les autres à faire de même. C’est alors seulement que le conseiller peut suggérer une voie d’action. Pour beaucoup de couples, la solution est évidente – il suffit d’objectif de quelqu’un pour mettre le doigt dessus.

Cependant, il est faux de croire que le conseil de couples enregistre un mariage. Seules deux personnes qui le souhaitent de travailler et sont compatibles peuvent sauver un mariage. Avec l’aide d’un thérapeute, ils peuvent adopter des habitudes de communication constructives, lâcher de la douleur, et aller à la racine de leurs problèmes. A la fin de la thérapie, certains couples préfèrent se séparer. Ainsi, il est recommandé de consulter un thérapeute comme un moyen de prendre une décision difficile (pour rester ensemble ou se séparer).

Les facteurs de risque de dépression

Les gens qui souffrent de dépression sont beaucoup plus susceptibles de souffrir d’autres maladies mortelles, y compris le diabète, le cancer et les maladies cardiaques. Beaucoup l’accent a été mis sur la découverte de la raison pour laquelle les patients déprimés sont environ quatre fois plus susceptibles que leurs pairs de souffrir d’une crise cardiaque dans les 14 ans de leur premier épisode dépressif.

Soulignant l’effet d’ensemble de corps de la dépression est la recherche de trouver que les patients déprimés ont plus faible variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) que la normale. VRC est réduit lorsque la branche parasympathique du système nerveux n’est pas pleinement opérationnel, et les personnes à faible SAR sont à risque élevé de subir une crise cardiaque.

Le dysfonctionnement de la branche parasympathique peut être une clé pour comprendre comment la perception mentale d’événements qui conduisent à la dépression affecte l’ensemble du corps.

Causes de la dépression

La dépression peut être causée par un certain nombre de circonstances. Pour certains, la génétique peut jouer un rôle (cela est particulièrement vrai pour le trouble bipolaire, ou maniaco-dépression, qui n’est pas abordée dans cet article). Pour d’autres, il pourrait être le résultat de leur situation de vie, comme un étirement trop stressant de temps ou d’une maladie.

Plusieurs fois, la dépression peut être causée par le «stress incontrôlable ». Dans ce cas, une personne passe par un événement négatif dont ils perçoivent leurs efforts ne seront pas influer sur le résultat. Les aidants naturels sont particulièrement sujettes à ce. Avec l’avènement de maladies telles que la maladie d’Alzheimer, un patient peut avoir besoin d’attention constante d’un membre de la famille pendant des années, causant une grande perturbation dans la vie de l’aidant.

En cas de stress, il convient de rappeler que les effets seront sur le corps tout entier, et pas seulement l’esprit. Le stress peut provoquer la sécrétion d’un excès de Cortisol, qui peut endommager les tissus du cerveau et le corps. Les hormones du stress peuvent également provoquer le système nerveux pour devenir surchargé en essayant de maintenir l’équilibre, causant à l’arrêt en raison de l’épuisement.

Dépression options de traitement

Anti-dépresseurs

L’un des grands progrès de la médecine pharmaceutique a été l’avènement de la classe des ISRS des anti-dépresseurs. La dépression peut provoquer un déséquilibre dans la chimie du cerveau appelée sérotonine. La sérotonine est un neurotransmetteur qui aide à nous sentir calme et détendu avec un sentiment de bien-être.

Chez les personnes qui sont déprimés, la production de sérotonine peut être réduit, ou il ne peut pas être utilisé plus efficacement dans le cerveau.

Les neurotransmetteurs sont sécrétées dans les espaces entre les cellules du cerveau. ISRS ou inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine, empêchent la sérotonine d’être absorbé de nouveau dans les cellules du cerveau plus rapidement, et les chercheurs du cerveau laissant croire que plus de la sérotonine entre les cellules a un effet améliore l’humeur.

Des exemples de la classe des ISRS médicaments anti-dépresseurs comprennent le Prozac, Zoloft, Paxil et. Ils ont été montré pour être très efficace pour soulager la dépression et l’anxiété dans un large éventail de personnes, bien que leur innocuité chez les enfants a récemment été remise en question.

counseling

En plus des médicaments, les patients sont généralement aussi appelé à un conseiller pour ce qui est souvent appelé «thérapie par la parole », ou plus formellement que la thérapie cognitivo-comportementale. Avec ce type de conseil, la personne dépressive apprend à remarquer leurs schémas de pensée négatifs et de les contester. Au fil du temps, les patients sont en mesure de prévenir la mauvaise humeur en intervenant dans leur propre afin de refléter une vision plus positive.

exercice

La recherche a montré que l’exercice aérobie cohérente dans une zone spécifique de la fréquence cardiaque a des effets très bénéfiques dans la lutte contre la dépression, à court et à long terme.

Bien qu’il puisse être difficile pour une personne qui vit un épisode dépressif majeur de rallier l’énergie nécessaire à l’exercice, la plupart des gens qui font l’expérience d’au moins un certain soulagement de la dépression en seulement 10 minutes après le début.

Bien que pas très médiatisé, les effets de l’exercice a été démontré à plusieurs reprises pour entraîner une diminution de la dépression qui sont à égalité avec les deux médicaments et les thérapies de conseil. Pour plus d’informations sur un programme d’exercice qui peut aider à soulager les symptômes de la dépression, s’il vous plaît aller à http://www.hrh-for-depression.com.

thérapies à base de plantes

L’intérêt pour les thérapies à base de plantes pour la dépression a toujours été élevé, et, dans certains pays, comme l’Allemagne, les thérapies à base de plantes sont préférés par rapport aux thérapies médicamenteuses, selon l’Institut national de la santé mentale. Beaucoup de gens préfèrent les thérapies à base de plantes en général, parce qu’ils croient que les effets secondaires des anti-dépresseurs peuvent les affecter négativement.

Les plantes telles que le ginseng et le ginkgo biloba ont été utilisés pour traiter la dépression, mais la seule plante pour être testé dans une étude à grande échelle est le millepertuis. Les patients qui ont été suivis pendant 26 semaines de l’utilisation de St. John Wort ne subissent une réduction de la dépression qui était presque comparable à la sertraline, un ISRS.

Les chercheurs ont mis en garde, cependant, que le millepertuis peut utiliser les mêmes voies métaboliques que les autres médicaments pour la dépression, les maladies cardiaques, des convulsions, et de certains cancers. En conséquence, les patients doivent être certain de consulter leur médecin sur l’utilisation du millepertuis avec d’autres médicaments.

obtenir de l’aide

Près de 10% des Américains l’expérience d’une maladie dépressive dans une année donnée. Si vous sentez que vous êtes dans les affres de la dépression, s’il vous plaît comprendre qu’il existe des traitements très efficaces qui s’offrent à vous. Les médicaments modernes ISRS, qui sont des anti-dépresseurs les plus couramment prescrits, peuvent commencer à travailler dans les 2 semaines de la prise de la première dose. En s’engageant dans un peu d’exercice modéré, vous pourriez même sentir un peu mieux par la fin de la journée.

Bien que rien faire tout en souffrant de dépression est difficile, s’il vous plaît ne faire une priorité de chercher une sorte d’aide. Si vous avez besoin d’autres d’intervenir en votre nom, s’il vous plaît communiquer que pour eux.

Si vous vous sentez déprimé, les chances sont que les gens autour de vous ont remarqué, mais ils ne veulent pas dire quoi que ce soit à vous. Avec une petite ouverture de votre part, ils vont probablement sauter sur l’occasion pour vous aider à rechercher un traitement.

Traitement des troubles anxieux – Surmonter l’angoisse

Les troubles anxieux sont pas incontrôlable ou aléatoire. En fait, ils sont tout à fait le contraire. Même si elles peuvent se sentir sauvage, ils peuvent être évités.

Surmonter l’anxiété

L’anxiété n’est pas une maladie, elle-même. La condition survient lorsque l’anxiété amène une personne à éprouver des symptômes physiques ou psychologiques, comme la peur ou de détresse. Lorsque l’anxiété provoque des perturbations dans la vie d’une personne, il devient un trouble anxieux.

Les bonnes nouvelles sont que les troubles anxieux peuvent être résolus, et n’importe qui peut le faire avec la bonne information, l’aide et le soutien.

Les médicaments peuvent aider à réduire les symptômes de trouble d’anxiété pour certaines personnes, mais il ne devrait jamais être considéré comme un remède, il ne devrait pas être nécessaire pour une vie saine. En fait, les médicaments ont un taux de réussite très faible en ce qui concerne la réduction des symptômes de trouble d’anxiété, et un bien piètre bilan pour le succès à long terme.

Les troubles anxieux apparaissent pour des raisons spécifiques, et avoir des raisons précises sous-jacents pourquoi ils persistent. Lorsque les raisons sous-jacentes sont correctement traités, les troubles anxieux peuvent disparaître à tout jamais. Les troubles anxieux persistent, seulement parce que les raisons sous-jacentes ne sont pas abordées.

De ce fait, beaucoup de ceux qui prennent des médicaments de trouble d’anxiété que leur seule forme de traitement restent généralement des médicaments à long terme, ou se trouvent s’arrêter à plusieurs reprises et de redémarrer leurs médicaments. À moins que les raisons sous-jacentes soient dûment prises en compte, l’anxiété persiste ou revient presque toujours.

Basé sur les dernières recherches, la forme la plus efficace de traitement pour les troubles anxieux est avec une combinaison de bons matériaux d’auto-assistance, et de travailler avec un thérapeute expérimenté l’anxiété qui se spécialise dans la récupération de l’anxiété.

Il est recommandé que cette thérapeute a une expérience personnelle, que les thérapeutes qui prennent actuellement leur médicament contre l’anxiété ne sont pas les meilleures sources d’anxiété aide. Ceux qui travaillent avec un thérapeute qui a réussi à résoudre le trouble d’anxiété dans sa propre vie, est sans médicament, et est resté libre de l’anxiété état-pour plus de cinq ans ont tendance à recevoir les meilleurs résultats. Ce sera l’expérience du thérapeute personnel à l’anxiété, ainsi que leur victoire durable sur elle, qui peut faire une grande différence dans votre rétablissement.

Les thérapeutes qui sont encore prennent anxiolytiques ou antidépresseurs médicaments le font parce qu’ils n’ont pas encore réussi à résoudre leur propre anxiété. Si elles n’ont pas fait eux-mêmes, l’efficacité vont-ils être aider les autres?

Tous les entraîneurs, les conseillers et les thérapeutes à anxietycentre.com ont réussi à conquérir l’anxiété dans leur vie. Nous pouvons aider les autres à réussir, parce que nous avons trouvé le succès dans nos propres vies.

Conditions de l’anxiété, pour la plupart, peuvent être divisés en deux catégories principales:

L’anxiété circonstancielle est caractérisée par des symptômes qui apparaissent en raison d’un événement ou d’une circonstance stressante. Relation difficulté, un défi de carrière, la maladie ou la mort d’un être cher, ou le stress éducatif peuvent attribuer à l’anxiété circonstancielle.

Puisque le stress est souvent le début d’un état d’anxiété, la plupart des conditions de stress premières entrent dans cette catégorie. Tant que vous gérez le stress de plus, la plupart des problèmes d’anxiété dans cette catégorie résoudre eux-mêmes une fois l’événement, circonstance ou l’émotion a passé.

L’anxiété chronique, cependant, est caractérisée par des symptômes qui vont et viennent sur une période de temps prolongée. Cela peut être de quelques mois à plusieurs années. Les exemples incluent une personne qui présente des symptômes vont et viennent à différents stades de leur vie, restent en toile de fond permanente de leur vie, ou ont été sur et en dehors des médicaments tout au long de leur vie.

L’anxiété chronique comprend également une grande partie de la peur. Beaucoup de gens vivent dans la peur chaque fois que leurs symptômes apparaissent. D’autres peuvent avoir peur tout au long de leur vie, même si les symptômes ne sont pas évidents. Conditions qui durent pendant une période prolongée de temps peuvent également être considérés comme l’anxiété « retranché ».

Au sein de ces catégories, il existe quatre types d’anxiété:

L’anxiété ou de panique spontanée se produit indépendamment de l’endroit où une personne est.

De la situation, ou phobique anxiété ou de panique se produit en raison d’une situation ou particulier.

L’anxiété d’anticipation ou de panique se produit à cause d’une pensée que quelque chose «pourrait» arriver ou une situation qui «pourrait» se produire.

L’anxiété ou de panique se produit involontaire involontairement, et souvent à l’improviste. Cette angoisse se produit sans être précédée par l’anxiété spontanée, de la situation, ou d’anticipation.

Il est fortement recommandé que vous travaillez avec quelqu’un qui a personnellement connu l’anxiété à ce niveau dans sa propre vie. Leur expérience personnelle et de perspicacité seront d’une grande valeur et de confort lors de votre processus de récupération.